Close Menu
НОВА ТВНОВА ТВ
  • НАСЛОВНА
  • ВЕСТИ
  • ЗУМ
  • УДАРНО
  • ИЗБОР
  • ТЕМА
What's Hot

Интервју со Павле Гацов: Малите економии имаат мал број алтернативи за справување со американскиот економски протекционизам

April 7, 2025

Интервју со Мирче Јовановски: Последиците од царините на САД – губење работни места и странски инвестиции и намален извоз

April 3, 2025

Интервју со пратеничката на СДСМ Славјанка Петровска: Ни треба повеќе храброст но не во ветувањата туку во исполнувањата

March 25, 2025
НОВА ТВНОВА ТВ
  • НАСЛОВНА
  • ВЕСТИ
  • ЗУМ
  • УДАРНО
  • ИЗБОР
  • ТЕМА
НОВА ТВНОВА ТВ

Исхрана и слабеење: Почести оброци наместо три големи

0
By Marija Todorovska on April 29, 2024 ИЗБОР
СПОДЕЛИ
Facebook Twitter LinkedIn Email

Во денешниот свет полн со трендови и разни совети за исхрана, една од најчестите дилеми е – како најдобро да ги организираме нашите оброци заради оптимално здравје и одржување на саканата телесна тежина?

Се верува дека поголемиот број оброци ги подобрува нивоата на липиди во крвта и ја намалува опасноста од срцеви заболувања. Повеќе истражувања посочуваат дека помалите и почести оброци може да значат поголеми придобивки. Имено, според некои стручњаци, повеќе од четири оброци дневно го покачуваат добриот холестерол, поврзан со намалена можност од срцеви заболувања.

Сепак, има и спротивни мислења. И научната теорија за три главни оброци дневно – појадок, ручек и вечера и скоро ништо измеѓу, сѐ уште има свои приврзаници.

Така, друго истражување го спореди влијанието од три оброци на ден со тоа од шест помали, врз телесните масти и чувството на глад. Резултатите говорат: Иако немало значителна разлика во потрошувачката на енергија и губењето телесни масти, испитаниците кои јаделе шест помали оброци имале поголемо чувство на глад.

Според ова, за оние кои сакаат да спречат долгорочно зголемување на телесната тежина, се препорачува појадок и ручек во интервал од пет до шест часа, да се избегнуваат грицки и – најголемиот оброк да биде оној наутро. Исто така, важно е големината на порциите да остане во рамките на дневните потреби за калории.

Иако малите, чести оброци се сметаат за пат кон побрз метаболизам, истражувањата посочуваат дека тие можеби нема да играат клучна улога во зајакнувањето на метаболизмот.

Важно: Квалитетот на исхраната останува приоритет, без разлика на зачестеноста на оброците.

Заклучок: Важно е да се прилагоди исхраната на своите сопствени потреби и цели и да се даде приоритет на храната во целост. Без разлика дали сте приврзаник на „трите големи оброци“ или „почестите помали“ во еден ден, клучот е во квалитетот на исхраната и свесно избирање оброци што ќе го поддржат вашето здравје и благосостојба.

изхрана Оброци Слабеење
Share. Facebook Twitter LinkedIn Email
ТИКЕР

Меркел: Дали Путин ќе ја нападнеше Украина ако не се случеше пандемијата?

October 6, 2025

Се преврте чамец со 11луѓе во Дунав кај Бачка Паланка, има настрадани

October 6, 2025

Довербата во германската владина коалиција падна на рекордно ниско ниво

October 5, 2025

Турските власти го забранија концертот на Роби Вилијамс во Истанбул поради безбедносни причини

October 5, 2025

„Златна треска“ во приморкса Бугарија по веста дека поплавата однела сеф со милиони лева и со и златни прачки

October 5, 2025
ФОКУС

НБ: Преку СЕПА, од утре побрзи и поевтини плаќања во евра за граѓаните и компаниите

ВЕСТИ October 6, 2025

Започнувајќи од утре, граѓаните и компаниите ќе можат да ги извршуваат плаќањата во евра со…

Во Египет почнаа индиректни преговори помеѓу Израел и Хамас

October 6, 2025

По само нецел месец францускиот премиер Себастијан Лекорну поднесе оставка

October 6, 2025

Израел и Хамас почнуваат преговори во Египет за мировниот план на Трамп за Газа

October 6, 2025
ТИКЕР

Меркел: Дали Путин ќе ја нападнеше Украина ако не се случеше пандемијата?

October 6, 2025

Се преврте чамец со 11луѓе во Дунав кај Бачка Паланка, има настрадани

October 6, 2025

Довербата во германската владина коалиција падна на рекордно ниско ниво

October 5, 2025

Турските власти го забранија концертот на Роби Вилијамс во Истанбул поради безбедносни причини

October 5, 2025

„Златна треска“ во приморкса Бугарија по веста дека поплавата однела сеф со милиони лева и со и златни прачки

October 5, 2025
CIVICA
Facebook
  • Редакција
  • Маркетинг
  • Политика на приватност
© 2025 НОВА ТВ

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.